تجنبوا التمدد قبل التمرين لأنه يسبب اصابة العضلات وسأخبركم البديل دكتور بيرج بالعربي 2:42 3 years ago 140 706 Скачать Далее
هل تؤثر تمارين الإطالة قبل التمرين سلبًا على اداءك في النادي ؟ The 50 Coach 5:44 1 year ago 6 937 Скачать Далее
٦ دقائق إحماء " تسخين" للجسم كله قبل اي تمرين للمبتدئين ومن غير قفز🔥🔥 |WARM UP FOR BEGINNERS Doha Dergham ضحي درغام 6:16 2 years ago 3 828 808 Скачать Далее
الاطالة قبل التمرين غلط ❌ ؟ ولا شيء ضروري ✅ ؟ أنواع للاطالة ( 4 ) 👉 اقوى تيبس Akwa Tips 1:01 1 year ago 33 425 Скачать Далее
أفضل وقت للاطالات : الاطالات قبل ام بعد التمرين ؟ Dr. Maged Abo Elhamd - علاج طبيعي وتغذية 2:35 3 years ago 2 609 Скачать Далее
تمارين الإطالة لماذا نحتاجها وماهي أهم تمارين الطرفين السفلين ؟؟ (( stretching exercises )) arab physio 8:46 4 years ago 159 184 Скачать Далее
التسخين الصحيح للجسم قبل التمرين | الاحماء والاطالة قبل وبعد التمرين | تسخين لمنع الإصابة | أفلاطون AFLATON Gym 11:52 3 years ago 88 705 Скачать Далее
تمارين احماء تمارين تسخين قبل الرباضة Warm Up - لما بدا يتثنى Sara PopFit 5:19 5 years ago 1 059 212 Скачать Далее
أغبى حاجة ممكن تعملها بعد ممارسة الرياضة - تزيد من ألم الضهر و الرقبة و فرصة الاصابات اقوى تيبس Akwa Tips 0:54 1 year ago 1 580 373 Скачать Далее
جدول تمارين اطالة و احماء لكامل الجسم قبل و بعد التمرين مِيِكْسْ جِيِمْ - MIX GYM 1:38 2 years ago 991 Скачать Далее
تمارين الاطالة الثابتة والمتحركة - Dr Yusuf Sharaf Dr. Yousuf Sharaf 1:52 2 years ago 1 113 Скачать Далее
تعلم كيفية الأحماء الجيد قبل التمرين أو المباراة وتجنب الاصابات العضلية (الحلقة الثامنة) عمرو جيمر - Amro Gamer 3:06 5 years ago 394 813 Скачать Далее
اطالة بعد التمارين | استرخاء لشفاء اسرع والام اقل بعد التمرين Sara PopFit 11:14 13 days ago 60 203 Скачать Далее
